今日呑みました 呑んでしまったとネガティブか？ やっぱり自分たちの縛りを破ったから ネガティブだな 楽しくほろ酔いですが、 また取り返しのつかないことにならないよう 明日からどうしようか 思案中

とにかく忙しかった一週間 仕事の山場を乗りきれそうな金曜日 断酒以来最大の飲酒欲求 飲んじゃおっかの気持ちと獲得 欲求を抑えるため帰宅前にマラソン 帰宅後は炭酸水を一気飲みし 大飯を食らった さっきまでの欲求が消え 疲れてたため寝落ちしてました 危…

大学のサークルやクラス会で 皆と話したい社交的になりたいと思い 酒の力を借りていた あの頃は少しの酒で気分が高揚し 皆と楽しく話していた気がする でも本当に気を許せる中になれていたか？ 酒の場の馬鹿話で盛り上がっても 大事な事や深い話しはできてな…

甘い物が欲しくて止まらない 晩御飯の後に食べてしまう 太るなぁと思ってもやめられず 酒に続き甘いものもやめるのも辛い 酒の変わりになるもの探さないと

カラオケで唄う時の緊張を和らげる為 と言ってカラオケでは酒が習慣になった 大学に入るとサークルの新歓コンパで 酒を飲んだ 初めて会う同級生や先輩の中で緊張するほど 緊張を和らげるための酒を飲んだ そうすることで自分が社交的になったように 感じた …

初めて友人と酒を飲んだのは中学3年生 ビールとトライアングル焼酎だった ビールは苦いし焼酎はコーラ割 美味しいなんて思わなかったけど ただ格好つけるためだけに飲んだ 高校ではカラオケで飲むようになった これも美味しいなんて思わず 格好つけてただけ…

次月から始まるマラソンシーズンの為 練習に励む週末 今日はLong Slow Distanceで 足の遅筋を刺激 暑い夏に距離が走れてなかったせいで 20kmを走り続けることできず 何度か歩いてしまった 焦らず少しずつ体を戻そう 今日も無事に断酒継続中

忙しい一週間が過ぎ マラソンも走ってクタクタの夜 冷たいビールを飲みたい気持ちがムクムク １日位良いじゃんと考えてしまう心と 飲んだらまた最初からやり直しと思う心 まだまだ酒無しは当たり前でなく 我慢で成り立っていると実感 いつか酒無しが当たり前…

あっというまの金曜日 今週は疲れた 夕食食べてテレビ見ていたら寝落ち 続けてきた断酒日記 危うく書き忘れるところでした 今日も無事断酒継続中

今日も先週と同じく焼き鳥へ 今まで浴びる様に飲み 会の半ばには目が座って泥酔だった奴が コーラを注文 最初は「何で飲まないんだ」 「いいから飲め」となるが 10分もすれば誰も酒を勧めなくなる では淋しいか？ 酒がないぶん頭が回るから話しが弾む 会話も…

今夜はマラソン練習会に参加 初めて参加する会でした 300m×2周のアップに始まり 300m×6週のjog メインはインターバル練習 600m 144秒+250m jogを6セット 6本目に入る前に一回休みを入れ なんとか完走 帰宅後はノンアルコールビールで乾杯 晩酌で酔いつぶれて…

今日は台風で大荒れの天気 雨のおさまった隙をみて 定時まえに早めの帰宅 家に帰って6時 夕食を終えて手持ちぶさたな時間 これが非常に危ない 「暇だし酒呑もうかな」となってしまう 今日はひたすらギターをひき 意識を酒から遠ざけることに専念 無事今日も…

今日は昼休みにジョギング すこしづつ暑さが和らぎました 昼休みなので距離は2.5kmですが 仕事の合間のジョギングは 良い気分転換になります 明日はあいにくの台風で ジョギング出来ず残念です 今日も無事断酒継続です

今日は少し涼しくなってきた これから始まるマラソンシーズンに向け トレーニングをやった 12km走りキロ6分弱 暑い夏は10kmも走れず 自分が成長しているかわからなかったが 暑い夏の練習は無駄ではなく レベルアップできていた 再来週はトレイルランがある …

断酒生活が二桁目に入った 大学の頃から飲酒癖がつき 沢山の失敗をした 今41才だから人生の半分の夜は 素面ではなかったかもしれない この先の人生を豊かにするため どこまで続くか頑張ってみよう こんなブログでも読んでくれた人がいる それがうれしかった …

強い飲酒欲求に悩まされず 順調に断酒が続いている しかし甘い物への執着が止まらない 菓子パン 饅頭 を食後に食べてしまう 体重が増え悩みの種 食も酒も我慢は辛い 食べるのは欲求に逆らわず 代謝で何とかしよう 週末はマラソンでデトックス予定