2018-01-01から1年間の記事一覧
今日呑みました 呑んでしまったとネガティブか？ やっぱり自分たちの縛りを破ったから ネガティブだな 楽しくほろ酔いですが、 また取り返しのつかないことにならないよう 明日からどうしようか 思案中
とにかく忙しかった一週間 仕事の山場を乗りきれそうな金曜日 断酒以来最大の飲酒欲求 飲んじゃおっかの気持ちと獲得 欲求を抑えるため帰宅前にマラソン 帰宅後は炭酸水を一気飲みし 大飯を食らった さっきまでの欲求が消え 疲れてたため寝落ちしてました 危…
大学のサークルやクラス会で 皆と話したい社交的になりたいと思い 酒の力を借りていた あの頃は少しの酒で気分が高揚し 皆と楽しく話していた気がする でも本当に気を許せる中になれていたか？ 酒の場の馬鹿話で盛り上がっても 大事な事や深い話しはできてな…
甘い物が欲しくて止まらない 晩御飯の後に食べてしまう 太るなぁと思ってもやめられず 酒に続き甘いものもやめるのも辛い 酒の変わりになるもの探さないと
カラオケで唄う時の緊張を和らげる為 と言ってカラオケでは酒が習慣になった 大学に入るとサークルの新歓コンパで 酒を飲んだ 初めて会う同級生や先輩の中で緊張するほど 緊張を和らげるための酒を飲んだ そうすることで自分が社交的になったように 感じた …
初めて友人と酒を飲んだのは中学3年生 ビールとトライアングル焼酎だった ビールは苦いし焼酎はコーラ割 美味しいなんて思わなかったけど ただ格好つけるためだけに飲んだ 高校ではカラオケで飲むようになった これも美味しいなんて思わず 格好つけてただけ…
次月から始まるマラソンシーズンの為 練習に励む週末 今日はLong Slow Distanceで 足の遅筋を刺激 暑い夏に距離が走れてなかったせいで 20kmを走り続けることできず 何度か歩いてしまった 焦らず少しずつ体を戻そう 今日も無事に断酒継続中
忙しい一週間が過ぎ マラソンも走ってクタクタの夜 冷たいビールを飲みたい気持ちがムクムク １日位良いじゃんと考えてしまう心と 飲んだらまた最初からやり直しと思う心 まだまだ酒無しは当たり前でなく 我慢で成り立っていると実感 いつか酒無しが当たり前…
あっというまの金曜日 今週は疲れた 夕食食べてテレビ見ていたら寝落ち 続けてきた断酒日記 危うく書き忘れるところでした 今日も無事断酒継続中
今日も先週と同じく焼き鳥へ 今まで浴びる様に飲み 会の半ばには目が座って泥酔だった奴が コーラを注文 最初は「何で飲まないんだ」 「いいから飲め」となるが 10分もすれば誰も酒を勧めなくなる では淋しいか？ 酒がないぶん頭が回るから話しが弾む 会話も…
今夜はマラソン練習会に参加 初めて参加する会でした 300m×2周のアップに始まり 300m×6週のjog メインはインターバル練習 600m 144秒+250m jogを6セット 6本目に入る前に一回休みを入れ なんとか完走 帰宅後はノンアルコールビールで乾杯 晩酌で酔いつぶれて…
今日は台風で大荒れの天気 雨のおさまった隙をみて 定時まえに早めの帰宅 家に帰って6時 夕食を終えて手持ちぶさたな時間 これが非常に危ない 「暇だし酒呑もうかな」となってしまう 今日はひたすらギターをひき 意識を酒から遠ざけることに専念 無事今日も…
今日は昼休みにジョギング すこしづつ暑さが和らぎました 昼休みなので距離は2.5kmですが 仕事の合間のジョギングは 良い気分転換になります 明日はあいにくの台風で ジョギング出来ず残念です 今日も無事断酒継続です
今日は少し涼しくなってきた これから始まるマラソンシーズンに向け トレーニングをやった 12km走りキロ6分弱 暑い夏は10kmも走れず 自分が成長しているかわからなかったが 暑い夏の練習は無駄ではなく レベルアップできていた 再来週はトレイルランがある …
断酒生活が二桁目に入った 大学の頃から飲酒癖がつき 沢山の失敗をした 今41才だから人生の半分の夜は 素面ではなかったかもしれない この先の人生を豊かにするため どこまで続くか頑張ってみよう こんなブログでも読んでくれた人がいる それがうれしかった …
強い飲酒欲求に悩まされず 順調に断酒が続いている しかし甘い物への執着が止まらない 菓子パン 饅頭 を食後に食べてしまう 体重が増え悩みの種 食も酒も我慢は辛い 食べるのは欲求に逆らわず 代謝で何とかしよう 週末はマラソンでデトックス予定
今日は先輩に誘ってもらい焼き鳥へ "呑まないで過ごせるか?"不安だった しかし"今日はコーラで"とオーダーしても 皆気にしない 誰も酒を勧めない 何で飲まないんだってからまれないコーラのおかげて飲酒欲求なし 初めの不安は何だったのか 素面だから会話も…
朝から頭痛がつづいている 寒気もある 熱は平熱以下だけど体の調子がすぐれない 食欲はあり体か甘い物を欲しがるので 菓子パン3つとどら焼き一つ もう少し食べたかったけど 食べ過ぎを心配した妻に止めてもらった 今日は早く寝て体調を戻そう 今日も無事に断…
やってしまったブラックアウトから 断酒を始めて一週間 飲酒欲求は思ったよりもすくないけど 口寂しさでお菓子を食べてしまう 夕食後の素面な時間を持て余し まだまだ慣れない生活 気を抜いたらあの生活に戻ってしまう 素面の時間の使い方を考えよう
なんだか足が疲れてる マラソンで鍛えた足で 週末は10km走が日課ですが 昨日は3kmで足がパンパン 今日もまったく回復せず 夜寝ていたら足がつるし さらには睡眠時間をとっているのに 眠たくて仕方がない 今21時 もう寝ます これは離脱症状か? 明日の朝はマラ…
我が家の場合 土日の夕食は早く始まる 晩酌しながら夕食なので17時位から いつからか土日の夕食は私が担当 毎回酒に合いそうなつまみがメニュー 17時から呑み始めれば 19時過ぎには既に出来上がり 記憶も途切れ途切れで20時には就寝 もったいない時間の使い…
インドを出てバンコクでトランジット いつもなら待ち時間を潰すため ラウンジでは酒を呑んで過ごしていた 酒を口にしたら最後 その後飛行機も新幹線も酒を呑む でも 今日のラウンジはしっかりと食事 空腹から来る飲酒欲求を撃退 飛行機も新幹線もコーラかコ…
インドに来ています 帰国便搭乗までの時間が長いこと 既に3時間待って残り30分 これまでの私は 飛行機とお酒が必ずセットでした 搭乗前から飲み始め 機内サービスでもずっと飲んでいた 先日のブラックアウトは 出張フライトの前泊での出来事 猛省しながら乗…
またやってしまった"ブラックアウト"出張先で一人呑み一軒目を出てホテルの部屋に戻り、コンビニで酎ハイ飲んで呑み足りず二軒目へ入ったところから記憶が無いどうやって帰って来たか分からないが翌朝目を覚ましたらホテルの部屋ゴミ箱にはマックを完食した…
